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高血压是一种常见的慢性疾病，一旦确诊需要终生服药控制血压。临床上对于高血压的治疗，除了药物控压之外，还需要患者在日常生活中了解相关的注意事项，避免诱发血压增高因素的出现，还能够防止心血管并发症的发生。
1、明确自己的血压
高血压的患者在家庭生活中需要定期对血压进行测量，明确自己的血压水平，同时还要注意掌握正确测量血压的方法。当血压发生变化时应及时就诊治疗，根据医嘱服用药物，不能擅自停药或更换降压药物。
2、尽量避免高盐高脂肪食物的摄入
对于高血压的患者来说，一定要保证良好的饮食习惯，通过合理的饮食降低血压，减少并发症发生。所以高血压患者必须要低盐低脂饮食，避免高盐高脂肪食物的摄入，在平时炒菜时尽量少放盐，在日常饮食中还应该少吃一些肥肉以及动物内脏，防止体内脂肪和胆固醇含量较多。
3、多摄入一些含钾含钙的食物
高血压患者在选择饮食时，可以多摄入一些含钾含钙量丰富的食物。补充适量的钾元素，既能够降低血压，还能够减轻对血管的损伤作用，能够防治高血压并发症的发生，比较常见的含钾食物主要有海带、木耳、核桃、鱼类以及豆类等。另外高血压的患者还应该适当的补充钙剂和美系，既能够增强骨骼的韧性，还能够控制血压，比较常见的含钙食品主要有鱼虾、蒜苗、红枣等。
4、戒烟
高血压的患者在日常生活中一定要戒烟，长期吸烟，烟草中的有毒物质会积聚在体内，不仅会导致血压升高，长期以往还容易导致冠心病发生。
5、戒酒
高血压患者的血压水平受多种因素影响，其中饮酒就是重要因素之一。当饮酒含量较多时，血压会随着饮酒量增多而逐渐增高，所以必须要限制酒精的摄入。只有彻底戒酒，才能够通过药物将血压控制在正常水平，提升患者的治疗效果。
6、适当的进行 体育 运动，保证充足的睡眠
高血压患者必须要根据身体情况进行合适的 体育 运动，一般以30分钟左右为度。另外还还需要保证充足的睡眠，每天睡眠时间应该为7~8小时左右，睡觉姿势最好采取右侧卧位，有助于改善机体的微循环，帮助患者平衡血压。
7、学会释放压力
随着工作压力的增大，越来越多的高血压患者会出现严重的并发症，所以必须要在日常生活中学会释放压力，保持积极乐观向上的心态。无论生活中还是工作中发生任何矛盾时，都应该保持宽容的心态。
高血压对身体的危害是十分大的，必须要在日常生活中通过各种措施管理好血压，提高患者的生活质量。当血压出现任何异常浮动时，都应该及早到医院就诊，找出病因，进行科学合理的治疗。
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高血压患者都应该知道的6条知识，医生：关键时候可以救命
名称：《高血压病的健康教育》作者：西安交通大学医学院第一附属医院出版社：人民卫生出版社出版日期：2005年9月编码：ISRC CN-M22-05-0027-0/V·R语言：中文简体读者对象：护理人员，高血压患者及家属、科普工作者定价：￥48.00内容简介：本片为“十五”国家重点音像出版规划品种、卫生部医学视听教材。本片共分以下五部分，（1）高血压的形成及危害；（2）高血压病人的临床表现；（3）高血压病的诊断；（4）高血压的治疗；（5）高血压的自我保健。本片由西安交通大学医学院第一附属医院制作，片长45分钟，适合于护理人员、高血压病患者及其家属、科普工作者学习使用。
世界高血压日2023年主题
对于阿司匹林在高血压患者中的使用，不能简单、笼统地肯定或是否定，而要根据患者各自的具体情况而定。阿司匹林作为目前临床最常用的抗血小板药物，其在心血管病尤其是冠心病二级预防中的作用已经得到许多研究认可。但阿司匹林在心血管病一级预防应用中的作用仍存在一定争议。 高血压是一种慢性疾病，也是心脑血管病发生最主要的危险因素，和其他危险因素合并，互为因果，导致动脉粥样硬化，并存在心、脑、肾靶器官损害，伴发临床疾患，成为一种心血管综合征。在防治策略上除降压外，必须综合干预多种危险因素，包括调脂、抗栓治疗等。 阿司匹林在高血压中对心脑血管病二级预防的抗栓作用有大量临床研究证据支持，并已得到广泛认可。 高血压患者在应用阿司匹林二级预防都应注意这6个方面： 1..所有高血压患者在应用阿司匹林前应权衡临床风险比。 2.高血压合并3种及以上危险因素并且血压控制在<150/90mmHg者，及高血压合并慢性肾脏病、糖尿病、高血脂症、肥胖、早发心脑血管病家族史、吸烟的患者建议积极服用阿司匹林。 3.高血压合并血栓性疾病急性发作，急性期给予负荷量，疾病稳定后常规应用阿司匹林。 4.有消化道出血高危因素患者，在控制出血风险的前提下或预防性基础上谨慎应用阿司匹林。 5.合并活动性消化道溃疡及出血性疾病、严重肝病患者，除非危及生命的血栓栓塞性疾病建议停用抗血小板治疗。 6.对阿司匹林抵抗患者改用氯吡格雷或替格瑞洛抗血小板治疗。 在阿司匹林临床应用时，应针对患者不同病情，结合有关治疗指南，选择合理化、个体化用药，在控制高血压同时降低心脑血管的发病率才是临床治疗的重点。 更多健康信息请关注黄河中心医院杨涛，了解更多相关医学科普。 如有脑血管疾病/偏头痛/烟雾病/脑瘫等方面的问题可在下方留言或私信我！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
2023年5月17日是世界高血压日宣传主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。
自20世纪70年代以来，全球对于高血压的防治工作非常重视，其中最主要的成果之一是建立了世界高血压联盟。该组织由各个国家的高血压联盟小组组成，每个国家的联盟由流行病学和临床等各个领域的专家组成。
世界高血压联盟的主要任务是进行教育和宣传工作，包括教育患者和医务人员采取科学合理的生活方式，预防高血压的发生，以及宣传治疗高血压的重要性等。每年的5月第二个周末被定为世界高血压日。我国自1989年5月12日起正式成为世界高血压联盟的成员，并成立了中国高血压联盟。
2023年10月8日是第26个全国高血压日，通过举办主题活动，开展健康教育和科普宣传，指导群众进行自我血压管理，有效控制高血压的危险因素。
血压测量注意事项：
1、血压测量准确的方法包括保持安静、保持正确的姿势、正确地佩戴袖套、多次测量。测量血压应当选择安静的场合，测量前静坐十分钟左右，不可以饮浓茶咖啡、吸烟等。
2、测量时需要保持正确的姿势，前臂平放在桌面上，与心脏同一水平，初次测量双侧，并以高的一侧作为日后血压监测手臂，测量时不要讲话。
3、袖套应当位于肘上2厘米处，松紧适度。一次测量可能会出现不准确的情况，可以多次测量，取平均值，较为准确。若出现血压异常的情况，需要及时前往医院就诊，并及时处理。
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