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摘 要：狭义的大学生网络心理健康标准应包括具有正确的网络心理健康的意识和观念，能保持网上网下人格的和谐统一，网上网下均能保持良好的情绪情感，不因网络的使用而影响正常的生活学习与工作，有正常的人际交往以及网络离线时身体没有明显的不适应。世界卫生组织关于健康的新概念及心理健康的标志、我国心理学界关于心理健康标准的研究成果以及我国大学生网络心理健康的实际是这一标准提出的理论与实践依据。
关键词：大学生； 网络； 心理健康标准
中图分类号： G642 文献标识码：A 文章编号：1672－9749（2012）03－0133－03
西方发达国家对网络引发的网络心理障碍诸如网络成瘾等十分关注，并且取得了较为丰硕的研究成果。我国网络的发展较西方发达国家起步晚，但目前在大学生中存在的由网络引起的心理问题已不容忽视。我们应当及早进行大学生网络心理健康教育的研究，以便在享受网络带来便利的同时克服和规避网络的负面效应。因此，大学生网络心理健康教育的研究有着重要的理论意义和现实意义。而在大学生网络心理健康教育的研究中，必须研究大学生网络心理健康的标准。
一、大学生网络心理健康标准的内涵
人们的网络心理是伴随着网络的产生和发展而产生和发展的。当人类进入信息时代，人们对客观世界的认识会随着网络对人类生活、学习、工作领域渗透程度而发生变化，从而人的感知、记忆、思维、情感、兴趣以及个性会悄然改变，进而产生新的思维方式、行为模式与生活习惯。网络社会与人的心理的互动将日趋频繁，网络心理也在这种互动中不断繁衍、发展。网络心理现象就是在网络这一特定情境作用下产生的。我们试图把网络心理概括为：网络心理是在网络环境里人的心理过程及其由此而形成的人的个性特征的总和。
心理健康是指人们具有正常的智力、积极的情绪情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。网络心理健康除了应具有心理健康的一般标准外，还有一些特殊的标准。网络心理健康也有广义与狭义之分。广义的网络心理健康是指在网络环境下的一种高效而满意的、持续的心理状态；狭义的网络心理健康则指在网络环境下，人的基本心理活动过程的内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调。我们试图将狭义的大学生网络心理健康标准概括如下：
第一，具有正确的网络心理健康的意识和观念。智力正常并具有基本符合客观的认知是心理健康的重要标志。在网络环境下就表现为具有正确的网络心理健康的意识和观念。网络是把?双刃剑?，一方面给大学生的学习、生活和工作带来前所未有的便利，另一方面又使他们遇到更多的困惑，给他们的身心健康带来损害。因此具有正确的网络心理健康观念，成为保持网络心理健康的重要标准。正确的网络心理健康的意识或观念至少应包括以下方面：一是了解网络是把?双刃剑?，对网络既不依赖，也不谈?网?色变。二是具有正确的上网目的，合理安排时间，注意上网的安全，具有健康、良好的网络使用习惯。三是对网络信息有辨认真伪的能力，并能正确对待和处理网络与现实生活的关系。在网络世界中，信息像汹涌波浪迎面而来，让人目不暇接，真伪难辨。心理健康的大学生应该能运用现有的知识，理智地辨认真假信息，并能够有勇气及时改正自己不正确的认知和行为。四是了解各种网络心理障碍的主要表现、判断标准、产生的原因、治疗和预防的方法，增强对自我的控制能力。五是具有良好的网络道德和网络法制观念，遵守《青少年网络文明公约》，?要善于网上学习，不浏览不良信息；要诚实友好交流，不侮辱**他人；要增强自护意识，不随意约会网友；要维护网络安全，不破坏网络秩序；要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。?
第二，能保持网上网下人格的和谐统一。人格是一个人所表现的稳定的精神面貌，具有一定倾向性的心理特征。人格结构是多层次、多侧面的，是由复杂的心理特征经独特结合构成的整体。主要包括代表个性心理特征的能力、气质、性格和代表个性倾向性的动机、兴趣、理想、价值观等。个性完整统一，内在协调，并有正确恰当的自我意识，是大学生心理健康的重要标志之一。由于网络环境的身份虚拟性、想象性、多样性、随意性等特点，容易影响个性的整体性、独特性和稳定性，导致双重人格或多重人格的困扰，影响心理健康。网络双重人格指个体在网络中和现实中分别具有彼此独立、相对完整的人格，二者在情感、态度、知觉和行为等方面都有所不同，有时甚至是处在剧烈的对立面的，是严重的心理障碍，是心理不健康的典型表现。因此心理健康的人必须有正确恰当的自我意识，能保持网上网下人格的和谐统一，同时，在虚拟性与现实性之间能够做到以现实性为主。
第三，网上网下均能保持良好的情绪情感。情绪是衡量心理健康与否的一个显著标志。心理健康的大学生积极的情绪远多于消极的情绪，主导心境是愉悦、乐观和平静的，且能正确而恰如其分地表达情绪。情感是和人的社会需要相联系的高级的社会性情感。心理健康的大学生有较强烈的社会责任感和集体荣誉感，并能珍惜友谊，探索和追求真理，欣赏并向往美好事物，在学习、工作和生活中积极创造美。一个网络心理健康的大学生，一方面表现为能遵守网络道德，恰当运用网络调节情绪、宣泄情绪，因为网络具有调节情绪的功能。另一方面则表现为不论是在网上（虚拟社会）还是在网下（现实社会），积极的情绪总是远多于消极的情绪，主导心境是愉悦、乐观和平静的，且能正确而恰如其分地表达情绪。
第四，不因网络的使用而影响正常的生活学习与工作。意志健全，行为协调也是心理健康的重要标志。意志健全主要表现在意志品质上。心理健康的大学生意志的自觉性、果断性、坚持性和自制性都获得协调的发展。他们学习、生活的目的明确，能根据现实的需要调整行动的目标，为实现目标而自觉地约束自己，抑制自己不合理的欲望，抵制各种外部诱惑。行为协调主要表现在行动的计划性、一贯性与统一性以及言谈的逻辑性等方面。心理健康的大学生能有效地进行自我教育和自我管理，控制自己使用网络的时间，在不影响自己正常生活、学习、工作的情况下使用网络。他们能认清网络与现实生活的关系，不逃避现实生活，躲进网络，不将网络当作唯一的精神寄托，尤其是在现实生活中受挫后．不只依靠网络缓解压力或焦虑，能主动寻求现实社会中的支持，勇敢地面对现实生活。
青少年网络安全教育心得体会(论文一)
青少年的健康成长，关系到社会的稳定，关系到民族的兴旺和国家的前途。因此，教育和保护好下一代，具有十分重要的意义。中学阶段是一个人成长的重要时期，中学教育尤其是中学生安全教育的成败直接关系到一个人将来是否成为人才。
随着信息时代的到来，形形色色的网吧如雨后春笋般在各个城镇应运而生。它们中有一些是正规挂牌网吧，但多数是一些无牌的地下黑色网吧，这些黑色网吧瞄准的市场就是青少年学生。一些学生迷上网络游戏后，便欺骗家长和老师，设法筹资，利用一切可利用的时间上网。有许许多多原先是优秀的学生，因误入黑色网吧，整日沉迷于虚幻世界之中，学习之类则抛之脑后，并且身体健康状况日下。黑色网吧不仅有学生几天几夜也打不“出关”的游戏，更有不健康、不宜中学生观看的**网页。
抓好中学生的网络安全教育与管理，保障中学生的人身财产安全，促进中学生身心健康发展，是摆在我们面前的一个突出课题。
针对这种情况，一是要与学生家长配合管好自己的学生，二是向有关执法部门反映，端掉这些黑色网吧，三是加强网络法律法规宣传教育，提高中学生网络安全意识，在思想上形成一道能抵御外来反动、邪恶侵蚀的“防火墙”。四是组织学生积极参与学校的安全管理工作，让中学生参与学校的安全管理工作是提高中学生安全防范意识的有效途径。最后，争取相关部门协作，整治校园周边环境，优化育人环境。
学校在加大对校园安全保卫力量的投入、提高保卫人员素质和学校安全教育水平的同时，要积极争取地方政府、公安机关的支持，严厉打击危害学校及中学生安全的不法行为，切实改善校园周边治安状况，优化育人环境。对校门口的一些摊点，校园附近的一些黑色网吧，对中学生存有安全隐患的一切问题，该取缔的取缔，该打击的打击，该解决的尽快解决。对校内发生的治安事件或安全事故，要依法处理，及时通报。对违反安全规章的学生应予以批评教育，甚至必要的纪律处分，对已发现的安全隐患及时采取有效的防范措施，以此创造一个安全、文明的育人环境，为提高教育教学质量和我国教育事业的发展做出新的贡献。
青少年网络安全教育心得体会(论文二)
当今，互联网已成为青少年学习知识、获取信息、交流沟通、娱乐休闲的重要方式和途径。近年的调查表明，10至19岁以下的上网人员占总上网人员的26%，超过了四分之一;而各类学生占总上网人数的29.9%。现在初中的学科里就已经有了信息技术这门课程，很多学生都对这门课感兴趣;很多学生也有自己的QQ，可能会在家里用QQ和同学们交流一下家庭作业;有的学生在遇到不会做的题目时，已经开始上网寻找答案了。而到了高中，有的老师已经通过电子邮件给大家发复习提纲。在互联网的百度帖吧中，就有我县海安高级中学、海陵中学、紫石中学的帖吧，一些学生在帖吧上交流学校一些感兴趣的事情。这一切都说明，至少在我们华东地区，在校学生使用和运用互联网已经不是一种少见的情况了。
必须看到，互联网在给我们的生活带来更多的信息来源和娱乐天地的同时，也带来了一系列新问题，其中有些问题就涉及到青少年。但如果因为互联网带来了一些新问题就禁止青少年上网，这其实并不是解决问题的根本办法。尽管国家有法规规定网吧不得接纳示成年人，但其实不少学生的家里都有宽带，在节假日，可能还会和家长争着上网。在这个信息时代，要求青少年与互联网绝缘，是一件既没必要也不可能的事。关键是家长、学校、社会各方面如何引导青少年正确认识互联网，合理使用互联网，让互联网成为青少年学习和生活的良师益友，让青少年在信息时代和网络环境中健康成长。
那么，怎样才是正确、合理地使用互联网呢，我们认为应当给青少年学生们提四条建议：依法有序而不违规;文明交流而不低俗;科学利用而不沉迷;谨慎运用而不依赖。下面分别谈谈这四点。
一、依法有序而不违规。
我们把目前的时代称为信息时代，由于互联网是信息传播的重要载体，所以有时候也叫做互联网时代。但不要忘记，现代社会也是一个法治时代，只要参与社会活动，就要遵纪守法，上网也不例外。由于上网的时候，每个人都会使用自己注册的网名，绝大多数情况下，从网名上难以知道这个网名背后真正的那个人是谁，于是有极少数人就动了邪念，利用网络做一些违法的事。就在上个月，个别网民在网上发布消息，说什么“军车进京，北京出事”，在社会上造成了恶劣影响。对此，公安机关及时介入开展调查，李某、唐某等六名网民因为编造谣言被拘留，16家造谣、传谣、疏于管理的网站被关闭。针对这些现象，XX年6月8日，中国互联网协会发出倡议：希望广大网民积极支持互联网企业抵制网络谣言的行动，自觉做到不造谣、不传谣、不信谣，不助长谣言的流传、蔓延，做网络健康环境的维护者。为响应上级号召，我县互联网文化协会也召集我县各主要网站管理员、版主、网民代表，向全县上网人员发出倡议：坚持依法办网、文明办网;秉持社会责任，强化主流声音;自觉抵制网络谣言;自觉接受各界监督。
互联网是没有国界的，但是国家是有法律的，不能因为在网上披上了马甲，就以为做了违法的事不会被发现，天网恢恢，疏而不漏。XX年，一名云南的青少年，通过黑客手段控制了海安的一所学校的服务器，并在服务器上传播违法内容，海安公安机关经过慎密侦察，奔赴云南，在其家中将他抓获。这件事，中央电视台的《今日说法》栏目，曾经作了专门报道。
青少年正处于求知欲非常强烈的时期，对各种新生事物有着很强的好奇心，同时也有着很强的学习能力。然而，由于年龄和阅历的原因，对于什么样的网上行为是合法，什么样的网上行为是违法，可能还有模糊认识，对于普通上网行为和涉嫌违法的上网行为之间的界限可能不是很清楚。在这里，建议青少年学生们在上网的时候，抽时间搜索一下互联网法规，仔细看看什么事能做，什么事不能做。如果对法规的理解有困难可以向老师、向家长请教，当然也可以向民警咨询。
二、文明交流而不低俗。
互联网不但是信息来源，也是文明的成果，当青少年在享受人类文明带来的成果的同时，也要用文明的方式去参与网上活动。早在XX年，团中央、教育部、文化部、国务院新闻办、全国青联、全国少工委、中国青少年网络协会向社会公布了《全国青少年网络文明公约》：
——要善于网上学习，不浏览不良信息;
——要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人;
——要增强自护意识，不随意约会网友;
——要维护网络安全，不破坏网络秩序;
——要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。
之所以上面七个部委联合发出这样的倡议，就是因为有少数青少年在上网的时候浏览色情、暴力等不健康信息;在与网友交流时不文明、不诚信、不负责任。这些时常出现的不文明内容和少数网友不文明的行为，污染了网络环境，破坏了互联网纯洁、健康的氛围。
互联网是全人类文明的成果，这些成果需要大家一起去珍惜爱护。由于历史和文化不同，在少数网站上会有一些不健康的内容，也有极少数违法犯罪人员通过互联网传播违法信息，多年来，公安机关从未停止过对这类违法行为的打击。XX年，经中美两国警方合作，全球最大的中文色情网站联盟被彻底打掉，数十家类似网站被陆续关闭，这一行动有力地打击了色情信息在网络中传播的势头，同时也证明，无论是在国内还是在国外，只要是从事网络违法活动，终究难逃法律的严惩。我应当告诉青少年学生在上网的时候，多关注多学习我们国家和世界的优秀文明成果，不要被网上不健康的东西所迷惑，将宝贵的时间多用来学习科学文化知识，从而成为对国家对社会有用的人才。
三、科学利用而不沉迷。
可能有不少青少年学生在使用电脑以及上网的时候会被游戏所吸引，有些同学们还会相互讨论玩游戏的心得。必须指出，在此前有一段时间，少数青少年沉迷于网络和电脑游戏，这是一个全社会都在关注的的一个话题，一些老师和家长在谈到少数学生荒废学业、沉迷网络游戏时都感到非常痛心。在青少年这个人生阶段，世界观、人生观、价值观还没完全成熟，自我控制能力也还比较弱，一些学生容易被网络虚拟社会的一些形态所吸引，网络游戏中的一些虚拟成就感可能会被一些同学所看重，并且产生一种依赖感，这就是所谓的“网瘾”。要让青少年真正从根源上戒除网瘾，不仅需要进行教育和心理疏导，还必须通过全社会的综合治理，而不是靠单纯地治理网吧。网络游戏只是互联网各种应用中的一个方面，本质上是一种娱乐活动。任何一种娱乐活动都有一个度，适度参与可以放松紧张的情绪，过度沉迷必然会给学习和生活带来很大的负面影响。生活是丰富多彩的，在学习之余，青少年应当在家长、老师的指导下参加健康有益的课外活动，假期还可以跟随父母去领略一下祖国的大好河山，而不应将精力放在玩网络游戏或者沉迷于虚拟世界中。现实中不止一次有报道个别青少年因为沉迷网络游戏而损害自己的身心健康，甚至走上违法犯罪的道路，青少年学生们要认真吸取别人的深刻教训，多从事健康有益的文体活动，尽量不要把时间花费在这种对学习没有帮助的游戏上，更不能沉迷于网络和游戏，时刻要铭记古人的教诲：少壮不努力，老大徒伤悲。
四、谨慎运用而不依赖。
人们常常把互联网称作是一个虚拟社会，一方面，现实社会的许多形态，在互联网上都有相对应的应用，比如说现在很多人都通过网络购买各种商品，通过QQ进行交流甚至确定一些商业合同，通过网上银行支付货款;可以在互联网上寻找书店里买不到的书，下载喜欢的音乐与**;也可以在自己感兴趣的论坛上发帖交流。但要提醒青少年的是：与现实社会一样，虚拟社会也有灰暗的一面。网络上也经常会有诈骗，就在我们海安县，近年来就发生过几起，有收到中奖信息而上当的，有买东西汇了钱却没收到货的，有被骗子冒充好友“借钱”的，在其他地方还发生了轻信网上骗子，以为能找到工作而被骗甚至拐卖的。现实社会中的骗子利用网络行起骗来，手段更隐蔽、追查更困难。从去年年底开始，全国有多家大型网站如网易邮箱、天涯论坛等网站的网民注册用户信息被黑客**，造成了成千上万的用户数据泄露，给广大网民带来了很大的伤害。尽管公安机关已经破获这一案件，但这次泄密造成的影响将长期存在。同样是在去年，我们海安公安局的侦察人员破获了一起**他人QQ诈骗案件，一个广西的骗子盗用了几百个别人的QQ，向这些QQ的好友“借钱”，其中就有我们海安的人上当受骗。我们要给青少年学生提个醒，互联网是一个虚拟社会，虚拟社会中人也可能是居心不良，在上网交流时务必要提高警惕，提高防范意识，不要轻易在网上将自己的身份信息、****告诉别人，也不要因为某个QQ是自己的好友就轻易相信，以避免人身和财产的损失。在网上涉及个人信息和钱财往来的时候，多问问自己的家长和老师，多通过其他更可靠的方式进行确认，最大限度避免上当受骗。
互联网归根到底是一个工具，作为一个工具就有它的局限性。尽管互联网给我们的生活学习带来了不少便利，但它同时还是有着一些缺陷，那就是你无法确认在网上和你交往的这个人的真实情况，甚至连是男是女，是老是少这样现实中一眼就能判断的情况，在互联网上也是难以确定的，因此，要建议青少年在使用互联网的时候，只能是将其作为一个辅助性的工具，而不能什么都依赖互联网，更不能染上网瘾，沉迷于网络不能自拔。
同样，前面也提到过，互联网上的其他信息也是有真有假，有虚有实的。前面所说的那个谣言，有有文字，简单一看就可能信以为真，但它却是别人出于不良目的制造的谣言。在某些网站上，也有一些所谓的历史真相，比如有这样一个帖子，说是在XX年的9月31日，南海发生了一次海上战争。然而，简单地想一下就知道，9月是没有31日的，这个所谓的“历史纪实”从头到尾就是一个谎言。但如果没有丰富的阅历和严谨的思维，就可能会信以为真，从而让虚伪的认识在自己的头脑中生根发芽。
互联网与我们的现实生活已经相互渗透，现实社会和虚拟社会之间的联系也越来紧密。无论是今天还是今后，我们都会继续接触和使用互联网。互联网不是毒瘤，它有着很多值得我们研究和利用的方面;互联网也不是灵丹妙药，它还存在着一系列需要我们认真解决的问题;互联网不是生活的全部，家人、老师、同学就真真实实地在青少年学生身边，更值得去交流。青少年学生是祖国的花朵，国家的美好未来等待着他们去建设，我们要从各种途径为青少年提供健康、文明、有序的网络环境，同时也要教育、引导青少年科学地使用好互联网。
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