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501、冬天动一动，少得一场病
即使是寒冷的冬天，人也要经常到户外活动活动，否则，很容易影响身体健康。这句谚语的意思是说生命在于运动。
“冬天懒一懒，多喝药一碗。说的也是这个意思。
502、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
冬天吃萝卜，夏天吃姜，对身体健康有益，不会生病。
与“早吃生姜，晚吃萝卜，郎中先生急得直哭”意义相近。
说起这个谚语，还有一个与萝卜有关的故事呢。话说清朝年间，慈禧太后由于政务繁忙，过于疲劳，结果病倒了。御医们在一起讨论，说是太后劳累过度，需要补一补，于是就开了一些营养的滋补品来给慈禧补身子，没想到慈禧吃了太医们开的方子后，反而更加难受而且食欲不振，最后卧床不起，有时一生气竟然还流出了鼻血。
太医们慌了，谁也不敢再下方子了。这时候有人就想出一个办法来，张榜悬赏，邀请天下名医来为太后治病，后来有一个姓赵的郎中揭榜进宫，他给慈禧号完脉后，就拿出随身带的三钱萝卜籽和萝卜皮，磨成细末，又加了一些面粉，然后用茶水调和均匀，让慈禧太后早上一丸、中午一丸、晚上一丸，连服三次。没想到第一丸服下去后，鼻血就止住了，第二丸服下去后，头晕的症状就消失了，第三丸服下去后，慈禧太后不适的症状都没了，而且神清气爽，竟然想吃东西了。
慈禧病好后，宣赵郎中进宫，问他使用的什么药这么神奇，治好了太后的病？赵郎中一想，这可不敢说实话，说不定会杀头的，于是就告诉慈禧：“老佛爷啊，我也不清楚叫什么药，我们家祖上就种这个，也没有个好的名字。”慈禧一听乐了：“既然你这草药没有名字，那我就给起个吧？你这药呢，是你带来的，给我一服病就好了，那就叫来服，既然是一种植物，那就再加个‘草字头’吧。”从此，中药莱菔子就由此产生了。
后来，慈禧太后重奖了赵郎中，赵郎中回到家乡，走到哪都说他用萝卜治好了皇上的病。有了郎中的认可，老百姓也都喜欢吃萝卜防病，从此，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”的故事就流传开了。
其实，中医认为，萝卜籽和萝卜皮味辣，跟萝卜比起来，虽然都是理气下气，但是萝卜籽和萝卜皮效果要强得多。吃了萝卜籽和萝卜皮可以把人的烦劳、郁怒所上升的阳气血下行，同时又可以把壅滞的气血给它通顺，所以说，如果小孩们积食，就用萝卜籽或萝卜皮煮水喝，效果很好。
另外，萝卜籽还有治疗打嗝、恶心等降逆作用。在中药中加入萝卜籽，还能起到化痰作用。
503、吃萝卜喝热茶，气得医生直咬牙。
为什么中医养生说唾沫一口，价值千金?
这句话是中医界的一句谚语，意思是：弹打无名鸟可以治疗疾病，而治疗有缘人则能够收到更好的效果。
从字面上解释，这句话的意思是：对于不知道病因的疾病，可以通过敲打无名鸟来进行治疗，同时，治疗有缘分的人可以获得更好的疗效。
这个谚语并不是说治疗疾病要看缘分，而是强调医生与患者之间的相互信任和配合。在中医的治疗过程中，医生需要通过望、闻、问、切等多种方式来了解患者的病情，并根据患者的体质、年龄、性别等因素来制定个性化的治疗方案。同时，患者也需要积极配合医生的治疗，按时服药，调整饮食和作息，加强锻炼等。只有医生与患者之间建立了充分的信任和合作，才能够取得最佳的治疗效果。
因此，这个谚语并不是在宣扬治疗疾病要看缘分，而是强调医患之间的相互配合和信任。
?中医养生学的十六字谚语真言
谚语：唾沫一口，价值千金。
中医养生:唾沫一口，价值千金
解释：古人的养生方法中有?咽津?一法，诸养生学家称其有?令人躯体光泽，津润力壮，有颜色?的作用，并有诗赞曰：?津液频生在舌端，寻常嗽咽入丹田。于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。?可见古时的养生学家对?咽津?多么推崇。
咽津的具体做法除不要随意吐出口腔中的唾液外，每日清晨洗漱后，用舌尖微顶上腭，即觉有津液涌出，待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下，称其为下注丹田。
中医养生学理论认为，口腔内的液体分为涎、唾两种，清者为涎，稠者为唾，涎为脾液，唾为肾液。唾为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用；而多唾或久唾，则易耗伤肾中精气。所以，养生学家以舌抵上腭，待唾液充满口腔后，缓缓咽下以养肾精，并称此法为?饮玉浆?。
明代医药学家李时珍在《本草纲目》中也有这样的记载：人舌下有四窍，两窍通心气，两窍通肾液。心气流入舌下为?神水?，肾液流入舌下为?灵液?，道家谓之?金浆?、?玉醴?。溢为醴泉，聚为华池，散为津液，降为甘露，所以灌溉脏腑，润泽肢体。故修养家咽津纳气，谓之?清水灌灵根?。人能终日不唾，则精气常留，颜色不槁；若久唾，则损精气，成肺病，皮肤枯涸。故曰：?远唾不如近唾，近唾不如不唾。?
现代医学认为唾液的作用有：
①湿润口腔；
②浸渗、混合及软化食物，使食物容易吞咽；
③杀灭有害微生物；
④中和口腔内的酸性物质；
⑤保持口腔卫生；
⑥帮助消化。
由于唾液内富含脯氨酸的钙结合唾液蛋白，可在牙齿上形成保护膜，对保护牙齿有益。唾液中还含有许多生物活性物质，如生长因子、血管活性丝氨酸蛋白酶及一些调节肽，所以有人认为唾液中含有的这些生物活性物质与增强机体素质和延缓衰老有关。
尽管中国传统养生学对?咽津?养生法的理论解释似乎不够科学，但清晨起床后经常做做?咽津?养生法，则有益于促进机体的健康。
学中有这样一句谚语：“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿。”简单16个字，却把我们日常生活中最朴实、科学的方法进行了概括。
汗要出透。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，有利于人体的新陈代谢、经络平衡和的健康。如果老憋著不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成代谢系统紊乱，并将皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。因此，炎热的夏季一定要少吹空调，让身体自然排汗。其他季节则应该多增加，主动让身体出汗，有利于保持人体内的温度，散发热量，有益身心。出汗还有被动一说，是由于心情烦躁或身体不适而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。
水要喝够。汗液里98％—99％的成分是水。汗要出透，那么水就一定也要喝够。医学上讲，喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水分，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体的方式之一。每天至少保证2.5升水的摄入，而且多喝温水，少喝凉水。
便要排清。如果长期不排便，或排不干净，会带来痔疮，严重者会形成腹疝并使皮肤粗糙、色素沉着。平时要养成按时排便的习惯，比如每天清晨，都坚持排清宿便。平常多、多吃果蔬、多喝水，保证排便通畅。
达到这三个简单要求，自然身体健康，长此以往，就为长寿打下了坚实的基础。
、真言、
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