网上科普有关“怎样缓解肩周炎疼痛？”话题很是火热，小编也是针对怎样缓解肩周炎疼痛？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
怎样缓解肩周炎疼痛？缓解肩周炎疼痛我们需要对相关部位进行检查，如果严重的需要去医院进行手术治疗。下文给大家介绍几个改善肩周炎的方法（适合症状较轻的人使用），希望能帮助到大家。
1、运动治疗
在肩周炎致使活动受限的情况下，我们可以适当进行肩部运动，舒展双臂，让肩部活动开。
趴桌子锻炼：
将手向前伸，身体逐渐向前趴，将胳膊与身体达成一致。
甩手锻炼：
两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大。
耸肩锻炼：
锻炼肩关节周围的肌肉，避免黏连，需要大幅度耸肩，从前向后或者从后向前。
摸颈锻炼：
坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部。
2、热敷治疗
热敷治疗的效果还是可以的，在条件有限的情况下，肩周炎可以得到一定的缓解。但温度不宜过高，否则会烫伤皮肤。
3、药物治疗
疼痛明显时可以服用消炎止病药。
4、物理治疗法
利用超声波治疗可以有效减低肩部的发炎及疼痛程度。超声波治疗仪通过将超声波产生和传输到人体组织内，实现了一系列的机械、热和化学效应。可以有效改善局部血液循环，使体内一些致痛物质得以消除，起到镇痛、消炎等作用。
肩周炎的锻炼方法有：
划圈法：站立体位，伸直手臂，做画圈动作，症状减轻可加大活动度。
甩手法：站立体位，双脚分开与肩同宽，两手臂前后摆动，逐渐增加摆动的幅度。
爬墙法：面壁站立，双臂紧贴墙面，交替向上做爬墙动作，逐渐提高爬墙高度。
拉毛巾法：站立体位，拿一条毛巾，双手各拉住一头，一手在上一手在下放在身后，动作幅度逐渐加大。
展翅法：站立体位，双臂伸直向两侧抬起，与身体垂直，保持15秒左右放下手臂，反复训练。
梳头法：双手交替，沿着前额、头顶、耳后、枕后纵向绕头一周做梳头动作。
关于“怎样缓解肩周炎疼痛？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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