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肝是人体的五脏之一，肝脏就像是一个中央银行，负责管理身体三大货币(气、血、水)流通，所以说养肝护肝是非常重要的，任何日常的小差错都有可能造成对肝脏的伤害。接下来就随小编一起去看看养肝护肝的方法有哪些吧。 如何养肝护肝 护肝保健操也有裨益，做法是—— 第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。 第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。 第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。 第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。 一般所说的肝火旺盛、肝阳上亢，便是疏泄功能过度亢奋的表现。肝火一路顺着肝的经脉延烧，头晕、失眠、口干、耳鸣，眼睛干涩、头痛等现象一一出现，甚至引起肝发炎及病变。 因此中医所谓保肝养肝，基本就是改善身体环境，维持正常的疏通调节功能，以增强对抗疾病的能力。
1。养护脾胃，练习呼字诀
该配方可减轻脾胃浊度，调节脾胃运输的效果。具体动作:双脚分开与肩同宽,然后两只手在腹部两侧向内身体前约10厘米,手掌向内,环化,双臂最后一轮为膨胀设备,屈膝下蹲,发出的声音,然后手沿着原来的路线回到起始位置,同时慢慢地站了起来。这个精辟的公式的要旨是在你呼吸的时候鼓起你的腹部，在你说话的时候吐出你的呼吸。早上做六次，晚上做六次。
2。调理肝气，练嘶嘶提示
嘘字诀和肝气相关，肝气郁滞的人往往愿意呼气。因为呼气控制了我们的呼吸道。
将精粹的配方通过体内的气体慢慢排出，从而达到清气解气、减少肝火的作用。具体操作是:双脚分开,与肩同宽,双手手掌的腰,保持下来,上半身向左转90度,右手的腰靠左手臂手掌预先在棕榈,嘴里轻轻地嘘的声音同时,四个手指和肩膀同高,然后他的眼睛四指的手指的方向,然后胳膊沿着原来的路线回到腰部,同时旋转。再一次，保持你的双脚不同，向右转90度，然后向右转。每天做一次，六次。
3、补肾养心，练习呵字诀
练习呵字诀能够泻心火，并且可以调理肾脏。呵字诀的具体动作要领是：将双脚分开，与肩同宽，屈膝下蹲，以微弯为度，双手掌心向上，做捧水状，双眼看手且随手动，双手逐渐向上，直到行直至抬至嘴边，同时站立起身，掌心向内，目视前方。转手，使得四指指背相对，四指指尖向下，手肘抬平置于胸前，双手沿体中线向下滑行，口中发“呵”音。当手运行至腹部，分开双手，推掌向前，同时下蹲，双手向外则划圆，最后转掌变为初始动作。说“呵”字声音不用很大，要绵长。早晚做六次。能够调理气机，泻除气滞及心中郁火。
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